夏季坐月子要注意这6点，预防月子病!

女性经历过怀孕和分娩之后，身体会非常虚弱，产后身体的恢复就显得非常重要。

所以，月子坐得好的话，新妈妈就可以迎来自己第二个颜值高峰，但是很多新妈

妈产后不注意身体的话就会落下一身的月子病。而月子期间落下的毛病，很难根

治，以后产妈后悔也晚了。因此，宝妈坐月子的时候，这些地方还需要多注意。

1、开空调有讲究

酷热的夏季，坐月子实在不能再捂了。产后身体虚，产妇很容易害热，再捂热产

妇会像在蒸笼里一样，呼吸都困难。患了“捂热综合症”，严重了生命都会受到威胁。

夏季最好的月子神器是空调。空调正确使用就可以了。空调的温度适合控制在27到

28度，吹风口不要对着产妇。空调能隔屋使用更好。空调房里要定期开窗换气。

产妇在舒适的空调房可以选择长袖装，脚部穿上薄棉袜。

2、洗头洗澡是可以的

    很多新妈妈都被“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这个误区荼毒着，实际上，

产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后，宝妈体内的代谢会更加旺盛，

而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水，也不清洗

身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。

    另外，产后子宫恢复的过程中，子宫收缩会使会阴不断排出恶露。因此，宝妈要

经常清洁会阴，常换内裤，避免感染，还有乳房，宝妈要经常给宝宝喂奶，而

乳汁的最主要的成分就是糖分、蛋白质、脂肪，所以如果宝妈不注意清洁的话，

就会加大患乳腺炎的风险。

3、饮食不贪恋生，冷，硬，凉

    虽然夏季天气热，大寒性水果的本身寒性是无法改变的，偏凉的食物对肠胃的

刺激是否认不了的。孕期孕妇的肠胃被胎儿挤异位了，月子里产妇的肠胃处于

恢复期，肠胃功能相对弱，饮食上还需多加注意。

饮食上不贪恋生，冷，硬，凉。少食多餐，不吃撑。保证食物营养充足，多样化。

4、强忍异味不刷牙

    一句产后不能刷牙，误导了多少的宝妈。产后宝妈的牙龈是非常脆弱，但这

并不意味着就不用刷牙了。口气熏天、食物残渣堆积，生了一次孩子就让自

己堕落成这个样子，自己不嫌弃，老公估计也要嫌弃你了吧。因此，宝妈不

仅要刷牙，还要好好刷牙。挑选柔软的牙刷，刷牙的时候使用温水，是不会

对宝妈有什么影响的。

5、多躺少坐，少抱宝宝

    特别是产妇的腰。产后腰疼的人太多了。月子里不注意，过度劳累，腰部着凉，

腰疼病落下了，可能以后会年年有。

避免产后腰疼，要做到多躺少坐，放下手，放宽心，少抱宝宝，把自己产后身体

恢复和宝宝的健康成长看的同等重要。

6、别动气，少流泪

   怀孕时体内的激素出现了快速增多，产后体内激素急剧下降。受体内激素变化的

影响，产妇的情绪往往有很多不受控制的变化。产后变的焦虑担心敏感这些都是

正常现象。

    月子里别生气，生气伤肝，伤胃，伤肾，五脏六腑都会受到牵连。月子里不为别的

，仅为着以后有个健康的身体更好的照顾宝宝，也要自我宽慰别动气，少流泪。

各位宝妈们！唯有健康是自己的，月子能不能坐好，关系着下半辈子的幸福，自己多注意，远离月子病。